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糖尿病患者若屬於第一型糖尿病（Type 1 diabetes mellitus）病患，建議一天自行監測四次血糖；計畫懷孕或已懷孕的糖尿病患者，建議一天自我監測血糖七次以上。

金沙衛生所、金沙鎮糖尿病友會昨天舉辦糖尿病友聯誼活動；活動中請來署立金門醫院護理師楊依雯講解「血糖自我監測」；並請金門縣有氧舞蹈協會總幹事鄭淑芳指導「糖友」們進行「有氧體能伸展」。

糖尿病雖然現代醫學不能治癒的疾病，但只要依循醫護人員的指導，適當運動，並控制飲食，把血糖控制在理想標準，病患仍可正常工作及愉快生活。若能避免血壓過高或血壓過低，就可以預防眼睛、腎臟、神經組織及心臟血管等慢性合併症的產生。

根據楊依雯提供給糖尿病病友的資料，血糖的監測的頻率，因人而異。如果是「Type 1 DM」（第一型糖尿病）的病人，必須終身依賴注射胰島素治療；建議一天要測量四次血糖，時間為三餐飯前及睡覺前。

如果是計畫懷孕或已懷孕的糖尿病患，血糖宜控制在飯前70~105mg/dl，飯後小於140mg/dl。要達到如此嚴格的血糖控制，建議一天要自我監測血糖七次以上。時間為三餐飯前、飯後兩小時，再加上睡前。

血糖控制不佳的糖尿病患者，若血糖起伏高低差距超過200以上者，一天要測量八次，包括三餐前、餐後二小時、睡前，還有半夜三點。

常發生低血糖或低血糖不自覺者的病患，因為低血糖的發生並無警示症狀，若錯失補充食物的時機，導致於腦細胞沒有足夠能量提供，會出現休克昏迷的危險；此類病人建議一天監測血糖四次以上。

昨天的活動，除了由楊依雯及金沙衛生所的人員指導「糖友」怎麼使用血糖機之外，還安排鄭淑芳示範「有氧體能伸展」運動。有效的運動、規則運動可使一般人的心血管疾病減少，減少糖尿病併發症的發生，同時也可以減少非胰島素依賴型糖尿病的發生。

由於金沙鎮的糖友們多半是「銀髮族」，鄭淑芳特別把體操動作具體化、實用化，例如「大肢體伸展」的動作好像是要把手舉高，抓取高架上的東西；「大肌肉肌力的加強」，則是做出「上面推推、下面推推」的運動。此外，她還教導老人家做一些「關節伸展」的體操。

在活動中，鄭淑芳還現學現賣，把她由女兒口中學來的歌曲－〈一個乾淨的地球〉，轉授給糖友們。這首歌曲的部分歌詞內容包括：「要留給我們的孩子，一個乾淨的地球。」「讓我們的愛心，化作大地的清流。清流繞著全球，淨化人心不煩憂。」

地球和人體一樣，都會生病；鄭淑芳希望糖友們除了維謢自己的健康，也能一起維護地球的健康。
文章摘自http://www.kmdn.gov.tw/shownews.asp?newsid=44175