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好熱！好熱！簡直快熱死了！夏日火傘高張，氣溫節節上升，持續悶熱高溫的天氣，罹患「高溫疾病」的患者明顯增多，稍不小心，真的可能會「熱死人」！宏恩醫院家庭醫學科主任譚健民醫師指出，人的體溫70％是由皮膚來散熱，氣溫達到35℃時，體熱散發幾乎全靠皮膚的蒸發，如果溫度持續上升，氣溫高於皮膚溫度時，光著身子反而會吸收更多熱輻射，使人更感到悶熱。

火傘高張 不注意就會熱出病

　譚健民表示，老年人、孕婦、幼兒、大胖子、有糖尿病或心血管慢性疾病，或正在服用抗組織胺、抗精神病藥物的人，在高溫環境下特別「不耐熱」，須留意高溫引起的疾病。炎熱天氣在戶外活動，體內水分及鹽分快速流失，若未立即補充水分即可能中暑，譚健民說，常見的症狀包括體溫上升、情緒不穩、噁心、嘔吐、頭痛、暈眩、虛弱、心跳加快、血壓下降、呼吸加快、脫水等。

老幼或有心血管病 更須留意
　如果出現中暑症狀，但患者意識清楚，應先挪到陰涼處躺下，將頭部放低，並鬆開衣服，趕快補充水分或運動飲料，用冷水擦拭讓身體散熱，若情況沒有改善或持續惡化，一定要送急診，否則可能有致命的危險。

　要注意的是，高溫容易使人體代謝加快，導致血壓迅速升高，心跳加快，如果體內水分不足，血液變得濃稠，極可能誘發心血管疾病，甚至中風猝死。譚健民表示，一公斤體重需要的喝水量大約是30- 40CC，如何判別你喝的水量夠不夠？最好的方式就是觀察自己的尿液，如果顏色變深又有濃濃的異味就表示喝水量不足，應盡速補充水分。大量流汗後，最好能在礦泉水中加上半小匙的食鹽，來補充汗液中所流失的「鈉離子」。

常進出冷氣房 易引起熱感冒
　另外，夏天戶外溫度很高，經常進出有空調的房間，也可能引起「熱感冒」，譚健民提醒，別因為怕熱就對著空調直吹，因為出汗後皮膚毛孔擴大，直吹容易受涼、頭昏、感冒、發燒。晚上睡覺時，也不要把衣服脫光光，以免傷風感冒。

　長庚醫院皮膚科醫師翁雯柔表示，悶熱天氣，人體不易排汗，兒童、老人體溫調節功能較差，很容易罹患濕疹或接觸性皮膚炎。要避免皮膚曬黑曬傷，應選用可防UVA及UVB光且防曬係數至少15以上的防曬產品，若長時間曝露於日光下，須選擇更高係數的防曬品，且每隔3小時再補擦一次。

　另外，出外也要戴上太陽眼鏡，隔離紫外線，以免日照過度導致光害性角膜炎。衣著上最好穿淡色棉質易散熱的衣物，外出工作或旅遊時，應戴遮陽帽或撐傘，以減少陽光的輻射傷害。

文章摘自http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,67&id=2231