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成人如果每晚睡眠不足六小時，容易導致血壓升高。那麼，十幾歲的孩子呢？一項新的研究顯示，青少年要是睡眠不足，或者睡眠品質不佳，一樣會面臨血壓升高的風險。這是醫界首次提出青少年睡眠和血壓有關的研究報告。

以往，有關睡眠與血壓的研究雖不少見，但研究對象都是成人。沒有人做過青少年睡眠和血壓的研究。美國凱斯西部保留地大學以238個13至16歲間的孩子為對象，利用攜帶型儀器調查他們的睡眠習慣後，發現11%的孩子每晚睡眠少於6.5個小時，而有26%的睡眠品質很差，常在夜裡醒來。

研究中，每七個孩子中有一個準高血壓病人，亦即血壓指數高於120/80，或稱邊際性高血壓。研究發現，和睡眠狀況正常的青少年比起來，睡眠品質差的發生準高血壓的機率增加4.5倍；睡眠時間不足6.5個小時的，發生準高血壓的機率增加2.8倍。即使調整個人的性別、BMI百分比及社經狀態後，睡眠品質差的發生準高血壓的機率仍增加3.5倍，睡眠不足的則增加2.5倍。

進一步分析顯示，睡眠品質差的青少年，心臟收縮壓平均比其他孩子高出4mmHg。這項研究發表在2008年8月18日網路版循環期刊。凱斯大學研究人員說，雖然這項研究明確顯示，青少年的睡眠品質會影響到血壓，但單一研究並不足以斷定這個現象。他們表示會繼續追蹤這些孩子的血壓變化。

令人擔憂的是，目前中小學的作息時間：小學生每天上學的時間比中學生晚。換言之，孩子熟悉了小學的上學時間，等進入中學以後，因為每天都得提早起床、上學，難免影響睡眠的品質和時間。在台灣，多數中學生還要面對基測等的挑戰，很多孩子每晚的睡眠時間可能更短，睡眠的品質可能更糟，這個問題似更值得父母留意。

要是確定青少年的睡眠品質不佳，會導致血壓上升，現行中小學的作息時間是否該全面調整呢？

文章摘自http://news.yam.com/msn/healthy/200808/20080821281302.html