成人如果每晚睡眠不足六小時，容易導致血壓升高。那麼，十幾歲的孩子呢？一項新的研究顯示，青少年要是睡眠不足，或者睡眠品質不佳，一樣會面臨血壓升高的風險。這是醫界首次提出青少年睡眠和血壓有關的研究報告。
以往，有關睡眠與血壓的研究雖不少見，但研究對象都是成人。沒有人做過青少年睡眠和血壓的研究。美國凱斯西部保留地大學以238個13至16歲間的孩子為對象，利用攜帶型儀器調查他們的睡眠習慣後，發現11%的孩子每晚睡眠少於6.5個小時，而有26%的睡眠品質很差，常在夜裡醒來。
研究中，每七個孩子中有一個準高血壓病人，亦即血壓指數高於120/80，或稱邊際性高血壓。研究發現，和睡眠狀況正常的青少年比起來，睡眠品質差的發生準高血壓的機率增加4.5倍；睡眠時間不足6.5個小時的，發生準高血壓的機率增加2.8倍。即使調整個人的性別、BMI百分比及社經狀態後，睡眠品質差的發生準高血壓的機率仍增加3.5倍，睡眠不足的則增加2.5倍。
一項研究結果顯示，高個女性的壽命比矮個女性長。這意味著除了父母身高的遺傳因素外，兒時在健康環境中成長的高個女性長壽的概率更高。
韓國《朝鮮日報》報導稱，三星首爾醫院家庭醫學科宋允美和首爾大學保健學院成周憲(音)教授的研究小組從1994到2004年，對34.4519萬名40歲至64歲的女性進行了一項身高與死亡率的相關調查。研究小組18日表示，對在此期間去世的10216名女性進行調查的結果顯示，女性的身高每高出5厘米，死亡率就下降7%。這是根據各年齡段，考慮到吸煙、飲酒、運動習慣以及收入等對死亡率產生影響的因素得出的結果。相關研究論文刊登在最新一期《美國醫學雜誌》中。
從死亡原因上看，身高每高出5厘米，患呼吸道疾病和中風死亡的危險性就下降16%，患糖尿病和循環系統疾病的幾率下降13%。相反，身高每高出5厘米死於癌症的幾率增加5%.宋允美教授分析說：“身高能反映成長期中的營養狀態、是否曾患結核等感染性疾病以及居住環境等多種因素。個子高的女性很有可能是在健康的環境中成長的，所以死亡率較低。相反，個子高的女性因體內細胞數量多，身體器官也大，因此患癌症的幾率也會有所上升。
中央社報導，高血壓、糖尿病與高血脂的三高疾病都與腹部肥胖有關，千禧之愛基金會今天發表調查結果，近九成三高患者說不出這三者的正常值，七成不知道健康的腰圍尺寸，因三高患者平均少活十二點七年，學者認為民眾要預防應從量腰圍開始。 千禧之愛基金會是在七月底時，委託世新大學民調中心訪問五百一十七位四十到五十四歲的患者，其中，近八成知道自己有心血管疾病、動脈硬化、腦充血、中風、糖尿病、腎臟病、脂肪肝、心臟衰竭、猝死等疾病的高危險群，似乎很清楚其所面臨的健康危機。
但進一步細問，五成的受訪者不知道腰圍、血糖、血壓、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇五項指標有三項異常的代謝症候群定義，而近九成的三高患者不清楚血壓、血糖與血脂的正常值，近七成不知道健康腰圍的標準值，甚至有近四成三的患者認為量腰圍不重要。 千禧之愛基金會董事、台大食品研究所教授孫璐茜指出，行政院衛生署2007年所做的統計，七十歲以下人口因代謝症候群衍生疾病，例如腦血管疾病、心臟性疾病、糖尿病、腎炎腎徵候群及腎性病變、以及高血壓性疾病之患者，較一般人平均減少十二點七年壽命。
她說，三高疾病多屬慢性病，與腹部肥胖有關，男性腰圍最好保持在九十公分以下，女性不超過八十公分，保健之道在於實踐「3D健康生活」，即「Do Control」勤控制腰圍、血壓、血糖與血脂、「Do Healthy Diet」選擇健康的飲食、「Do Exercise」維持動態生活與運動習慣。
南加大心理系教授沈炳鈞（Bing-Jiun Shen）帶領的一項九年研究調查顯示，高齡單身男士比已婚男士更容易出現血糖升高，進而導致二型糖尿病。
沈炳鈞表示，以前的研究已證實血糖升高與人們的焦慮、憤怒、憂鬱、敵意有關係，但這次的研究進一步調查婚姻與血糖的聯繫。
這項研究調查485名平均年齡59歲的男子，調查起始他們的血糖都在正常範圍內，九年後，其中單身男子的血糖上升尤為明顯，而已婚男士則相對較少。血糖的升高是導致二型糖尿病的主因，該調查表示，高齡未婚可能是糖尿病的誘因之一，而婚姻則成為血糖升高的緩衝劑。
腹部肥胖與血壓、血糖與血脂「三高」關係密切，根據衛生署統計，三高患者平均少活12.7年，學者呼籲應經常量腰圍自我警惕，以達到預防三高的效果。根據衛生署資料，台灣地區代謝症候群成年患者約有289萬人，因相關衍生疾病使其平均少活12.8年，醫藥支出吃掉75,246人的年所得，相當於台北萬華區總人口數。
千禧之愛基金會委託世新大學民調中心針對517位40到54歲的3高患者進行訪問，當中有8成知道自己是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、猝死等疾病的高危險群，似乎自知身陷健康危機。
但事實上，近5成患者根本不知何為代謝症候群，近9成不知其定義是腰圍、血糖、血壓、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇5項指標中有3項異常。高達42.6%不知健康的腰圍是遠離代謝症候群威脅的最基本指標，以為量腰圍根本不重要，有7成患者更不知腰圍標準值為何。
預防腦中風，也可以像預防心血管阻塞一般，先以核磁共振腦血流攝影，找出已經狹窄或阻塞的血管，以腦動脈繞道手術，在未中風前先行疏通，免除隨時可能中風失能的風險。中國醫藥大學附設醫院，率先採用這種手術預防中風，已累積卅例成功病例。
四十五歲的醫檢師詹哲豪，六月底熬夜看棒球賽，突然頭暈、視力模糊，因父親中年中風猝逝，他警覺自己可能「中風了」，急診就醫，醫師發現他右後腦視力區血管阻塞，造成視力模糊，更意外發現他右邊腦部血管嚴重阻塞、缺血，主管生命中樞的腦幹隨時可能中風，後果將是四肢癱瘓昏迷，甚至死亡。
警覺到問題嚴重，詹哲豪立即在七月間接受這項腦血管再通手術，中醫附醫腦中風中心醫師陳春忠，截取他太陽穴附近八公分顳淺動脈，移做右腦動脈，把原本供應頭皮血流的這一段血管，變作連接腦幹的血管，徹底阻斷他再中風癱瘓失能的可能性。
台中市一名醫檢師半夜看棒球轉播時，突覺得眼睛模糊、走路不穩，嚇得立刻就醫，醫師檢查他的腦血流，發現右腦嚴重缺血，隨時可能中風，立刻緊急施以緊急手術，將患者右淺顳動脈轉接中大腦動脈，供應血流，避免中風的危險。醫師提醒：「阻塞性腦中風其實是可以預防的。」
切勿大意
中國附醫腦中風中心醫師陳春忠說，患者詹先生（四十五歲）到院時走路明顯偏一邊、視力模糊，院方立即為他進行腦部核磁共振檢查，結果腦部組織正常，隔天進行腦血流檢查，「赫然發現他右側上方血流幾乎中斷，整個右大腦缺血嚴重，每分鐘血流量只有二十西西，相當逼近中風的每分鐘十西西血流量，隨時都有中風危險。」
運動是維持身體健康最好的方法，很多人都喜歡帶著MP3，邊聽音樂邊運動。慈大醫資研究所的蕭正賢與劉諭聰，特別設計了一款，結合MP3與生理監控系統的，無線智慧型心血管健康系統，透過智慧偵測器，教使用者如何調整適當的運動量。
按照語音指示，調整運動強度，這是慈濟大學醫學資訊研究所，最新研究的運動MP3。但這可不只是MP3播放器，它還是一台智慧型偵測器，可以分析使用者的心跳頻率等生理訊號，並且調整成適合使用者的運動量。隨時掌握使用者的生理狀況。
這項研究成果還獲得2008年，亞洲區dsp暨嵌入式應用系統競賽，台灣區的佳作，從MP3搖身一變成為能夠預防心血管疾病的，無線智慧型心血管健康系統，用科技守護健康。
花蓮慈濟醫院婦產部，成功的從臍帶中培養出間質幹細胞，經過動物實驗，更證實臍帶間質幹細胞，可以修復腦中風受損的部位，這篇論文發表後，已經在國際醫學界相關研究領域備受矚目，未來將進行人體實驗，對中風患者來說，將是一大福音。
花蓮慈濟醫院婦產部丁大清醫師，把臍帶間質幹細胞，植入中風老鼠腦部，兩個星期後，發現這些幹細胞，會自動前往中風受損的部位，進行修補。這對中風患者的腦神經修復研究來說，是一項重大的成果。
臍帶間質幹細胞除了會自己找路，還有容易存活、來源取得容易的優點，移植後也不會產生腫瘤，更不需要侵入性的手續，就可以取得，而且非常容易培養。如果和胚胎幹細胞的比較，也沒有道德上的爭議。
根據行政院衛生署統計資料顯示，70歲以下代謝症候群患者較一般人平均減少12.7年壽命！千禧之愛健康基金會12日發表國內第一項針對已罹患三高(高血壓、高血脂、高血糖)民眾所進行的調查，發現有近9成患者不知道安全的血壓、血脂及血糖數值為何?因此，統一超(2912)、康是美結合千禧之愛健康基金會，在62家7-ELEVEN門市率先設立「社區健康小站」，提供量血壓、腰圍等免費服務。
台灣代謝症候群患者多達289萬人，所衍生疾病更佔十大死因5項之多，根據行政院衛生署96年所做的統計，70歲以下人口因代謝症候群衍生疾病--腦血管疾病、心臟性疾病、糖尿病、腎炎腎徵候群及腎性病變、及高血壓性疾病的患者，較一般人平均減少12.7年壽命！
千禧之愛健康基金會發表國內第一項針對已罹患三高(高血壓、高血脂、高血糖)民眾所進行的調查，發現有近9成患者不知道安全的血壓、血脂及血糖數值為何? 且對於自身安全數值監控執行力嚴重不足。
已有很多人知道，健康的生活型態可以減少心血管疾病、糖尿病的風險。不過，醫界對於健康生活和中風的關係，過去所做的研究不多。現在，醫界幾乎已可確定，健康的生活型態也可以大幅降低中風的風險。
美國哈佛大學一項大型研究顯示，追求健康生活習慣的女人，可以降低中風風險79%、缺血性中風的風險則降低81%。過健康生活型態的男人，則可降低中風風險69%，而缺血性中風的風險更降低了80%。缺血性中風是最常見的中風型態，亦即血管發生阻塞所造成的中風。這項發現2008年8月12日提前發表在網路版循環期刊。循環是美國心臟協會發行的官方期刊。
研究中界定的低風險生活型態有五大要素：
厚生勞動省的調查小組從一九九零年起對全國四個地區的四十歲至五十九歲的約兩萬名女性，依她們的最終學歷分成初中畢業組、高中畢業組、包括兩年制短期大學、專科學校和大學畢業在內的高學歷總共三組進行長達十二年的追蹤，調查與腦中風的關聯性。二零零二年底為止的調查結果顯示，共有四百五十一名女性腦中風，和高中畢業組相比，初中畢業組的危險度約為一點六倍，高學歷組則約為一點四倍。
針對有無就業的調查顯示，初中畢業組而未就業的女性以及高學歷組而有就業的女性，罹患腦中風的危險度特別高。有關就業女性的調查，針對女性在家庭內扮演「妻子」和「母親」等角色進行分析的結果顯示，高學歷組若只負責一個角色，罹患腦中風的危險度是高中畢業組的約二點六倍，但若負責兩個以上的角色則危險度降至只有一點一倍。
規律食用非炸製的魚，可以幫助老人維持記憶和預防中風。研究者在Neurology期刊中報告指出，每週食用三次以上烤鮪魚或者其他富含omega-3脂肪酸魚類的老年人，比較不會發生導致認知衰退和血管中風之沉默的腦部病灶。
腦部病灶或者梗塞，是腦部組織的某個區域損傷，這類損傷一般是因為該區域缺乏血流，發生在沒有出現明顯中風或者缺血性心臟病(TIA)者的時候，這類病灶被稱為沉默的病灶，也被稱為小中風；沉默的腦部病灶非常常見，特別是年長者，這些病灶會造成思考問題、記憶喪失和中風。
研究人員對山西五台山的僧侶飲食狀况進行了跟踪記錄，同時測量了他們的身高、體重、腰圍、臀圍和心率，并進行血液生化檢查，動脈硬化檢測和血管彈性測定。結果顯示，素食時間超過年齡的1/5，可降低動脈僵硬度。
專家點評：血管結構和功能的异常是臨床心血管事件的主要原因，其后果引起致死和致殘性疾病，包括心肌梗死、心力衰竭、卒中、晚期腎病及閉塞性下肢動脈疾病等惡性后果。動脈僵硬度增加是血管病變的早期表現，其后果導致收縮壓和脈壓增大，舒張壓降低。
研究人員觀察了僧侶素食人群，結果顯示，無論年齡大小，動脈僵硬度在接受足夠的素食干預之后，即超過1/5的生命時間，可以得到顯著改善。具體分析其中的原因，可能與下列因素有關，第一，生活在五台山的僧侶，周邊環境受外界干擾少，日常活動簡單，精神壓力小，減弱了交感內分泌系統對動脈功能的不良影響。第二，素食可能降低血脂從而改善血管功能。研究還證實，血脂异常會導致瀰漫的動脈粥樣硬化改變，另外，血管壁大量膠原沉積與局部鈣化，血管內糖基化終末產物增多也會增加動脈僵硬度。因此，長期的素食可能還透過調節血糖、改善血脂异常發揮動脈保護作用。
一名四十多歲的女老師，因無法在電視上看到旅美職棒投手王建民，加上暑假期間得處理家裡的小衝突，血壓偏高，擔心高血壓引發中風，前往衛生署台南醫院求診，醫生診斷和生活壓力有關，只是短暫性血壓升高。
南醫表示，病患先是到心臟內科就醫，但無法得到肯定的答案，後又轉到精神科。經醫師王崇仁診斷，病患坦承個性有點神經質，王建民腳傷後，無法在電視上看到他，心中有些失落感；加上暑期得處理公公的生病就醫及家中小衝突，才出現心悸、頭暈及後頸部脹痛等症狀。
病患買了血壓計量血壓後，隨著血壓偏高焦慮上升，更是不斷地量血壓；又想到一位同事突然中風，差點成了植物人，讓她產生災難性的想法。
